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男士预防脱发从小处做起  

2014-12-11 11:00:00|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  现在“绝顶”聪明大都不是形容一个人聪明,而是用来调侃脱发的男士,有数据表示,世界有一半的男士在烦恼脱发的问题,忆百营养师表示,注重日常生活细节可以有效预防脱发。

       如何预防脱发

  对头发的日常护理要得当

  一方面,需要保持头发的干净整洁,勤洗头,以每两三天洗头一次为宜。同时,洗头之时,最好选择天然洗发剂,因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是,洗发剂要适合自身的发质。另一方面,我们应注意平时多梳头,并选用木质或牛角的梳子,这样既能去除头屑,增加头发光泽,还能按摩头皮,促进血液循环。

  想要保持较好的发质,日常合理饮食也很重要

  我们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等,并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时,我们日常生活中还要戒烟限酒,因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育和生长。饮酒,尤其是饮用白酒,很容易造成人的头皮产生热气和湿气,从而引起脱发。

  保持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重要

  日常生活中,要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间,同时要保证睡眠质量,这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节,从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定,尤其是焦虑不安等负面情绪,极容易诱发脱发。因此,要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,保持轻松愉悦的心境。

  预防脱发还应注意不要过度使用电脑

  这是因为电脑一方面有着一定的辐射;另一方面操作时需要高度的注意力,时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加,内分泌紊乱,毛囊栓塞,头发的营养供应也会出现障碍,并最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。

       资料来源:忆百孝心网

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